Visualisation
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Une séance de sophrologie avec visualisation combine relaxation et imagerie mentale pour apaiser le corps et l’esprit. Guidé par la voix du praticien, on adopte une respiration calme avant d’imaginer un lieu ou une situation ressourçante. Cette technique aide à réduire le stress, renforcer la confiance en soi et favoriser un état de bien-être profond.
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