Training Autogène
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Le Training Autogène de Schultz est une méthode de relaxation basée sur l’auto-suggestion. Développée par le Dr Johannes Schultz, elle permet d’induire un état de détente profonde en se concentrant sur des sensations corporelles spécifiques, comme la chaleur ou la lourdeur. Utilisée en gestion du stress, amélioration du sommeil et bien-être général, cette technique favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit.
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